{"id":444,"date":"2020-03-11T20:53:31","date_gmt":"2020-03-11T17:53:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sporplaza.com\/blog\/?p=444"},"modified":"2021-01-20T20:30:06","modified_gmt":"2021-01-20T17:30:06","slug":"ketojenik-diyet-yapanlarin-yorumlari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sporplaza.com\/blog\/ketojenik-diyet-yapanlarin-yorumlari\/","title":{"rendered":"Ketojenik Diyet Yapanlar\u0131n Yorumlar\u0131"},"content":{"rendered":"\n

Ketojenik diyet yapanlar\u0131n yorumlar\u0131 , bu diyeti yapmay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnenlerin en \u00e7ok merak etti\u011fi konulardan bir tanesidir. Diyetin olumlu sonu\u00e7 verip vermeyece\u011fi, s\u00f6z konusu olabilecek sa\u011fl\u0131k problemleri gibi konular insanlar\u0131 bu konuda ara\u015ft\u0131rma yapmaya itmektedir.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Ketojenik Diyet Yapanlar\u0131n Yorumlar\u0131<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Sonu\u00e7lar Ki\u015fiden Ki\u015fiye De\u011fi\u015febilir<\/h2>\n\n\n\n

Herkesin v\u00fccut yap\u0131s\u0131 farkl\u0131 oldu\u011fundan bu diyetin tezah\u00fcrleri de ki\u015fiden ki\u015fiye farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterebilir. Ama genel olarak herkeste kilo kayb\u0131 s\u00f6z konusu olmaktad\u0131r. Bunun haricinde ketozise girdikten sonra insanlar genel olarak enerjik hissetmektedirler.<\/p>\n\n\n\n

Ketojenik Diyette S\u0131k Kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan Olumsuzluklar<\/h2>\n\n\n\n

Kab\u0131zl\u0131k :<\/strong> Kab\u0131zl\u0131k bu diyette s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan problemlerdir. Sebze t\u00fcketimine ve s\u0131v\u0131 al\u0131m\u0131na a\u011f\u0131rl\u0131k verilirse bu problemin \u00f6n\u00fcne ge\u00e7ilebilir. <\/p>\n\n\n\n

KetoFlu : <\/strong>Ketozise girme d\u00f6neminde hafif bir k\u0131rg\u0131nl\u0131k hissedilebiliyor. Bu durum ketonlar\u0131 yak\u0131t olarak kullanmaya ba\u015flad\u0131ktan sonra ortadan kalkmaktad\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

Ciltte D\u00f6k\u00fcnt\u00fcler : <\/strong> Bir \u00e7ok insanda olmamakla birlikte ketojenik diyete ilk ba\u015fland\u0131\u011f\u0131nda baz\u0131 ki\u015filerde v\u00fccutta d\u00f6k\u00fcnt\u00fcler olabiliyor. Bu durumda bir s\u00fcre sonra ge\u00e7iyor.<\/p>\n\n\n\n

Ketojenik Diyetin Olumlu Sonu\u00e7lar\u0131 :<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Kilo Verme :<\/strong> Bu diyetle h\u0131zl\u0131 \u015fekilde kilo verebilirsiniz. \u00d6zellikle kar\u0131n b\u00f6lgesi ya\u011flanmalar\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan olduk\u00e7a ba\u015far\u0131l\u0131 bir beslenme \u015feklidir.<\/p>\n\n\n\n

OtoFaji :<\/strong> Ketojenik beslenme ve IF (\u0130ntermitent Fasting) ayr\u0131lmaz ikili gibidir. Bu durumda v\u00fccutta otofaji ger\u00e7ekle\u015fmekte ve gen\u00e7le\u015fme (anti-aging) s\u00f6z konusu olmaktad\u0131r. <\/p>\n\n\n\n

Enerjik Hissetme ve Bitmeyen Enerji :<\/strong> Bu beslenme \u015feklinde v\u00fccut enerji kayna\u011f\u0131 olarak glikojen yerine keton kullanmaktad\u0131r. V\u00fccut ketonlar\u0131 ya\u011flardan olu\u015fturdu\u011fundan dolay\u0131 da uzun s\u00fcre ek beslenmeye ihtiya\u00e7 duymadan zaman ge\u00e7irebilir. Hatta egzersiz yapabilirsiniz. \u00d6zellikle maraton, bisiklet gibi aerobik egzersizlerde olduk\u00e7a ba\u015far\u0131l\u0131 sonu\u00e7lar ortaya koymaktad\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

D\u00fczenli Kan \u015eekeri :<\/strong> Karbonhidrat neredeyse hi\u00e7 t\u00fcketilmedi\u011finden kan \u015fekerinde dalgalanma s\u00f6z konusu olmaz bu da daha dingin ve zinde hissetmenize yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n\n\n\n

Sportif Performansta Art\u0131\u015f : <\/strong> Bu beslenme sisteminde yukar\u0131da sayd\u0131\u011f\u0131m\u0131z sebeplerden dolay\u0131 sportif performansta art\u0131\u015f ger\u00e7ekle\u015febilmektedir. Bunun yan\u0131nda laktik asitten kaynaklanan a\u011fr\u0131lar bu beslenme \u015feklinde neredeyse hi\u00e7 olmamaktad\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

Ketojenik Beslenme konusunda Facebook \u00fczerinde ciddi takip\u00e7ilere sahip bir grup linki payla\u015f\u0131yorum. Buradan istifade ederek insanlar\u0131n neler ya\u015fad\u0131klar\u0131n\u0131 daha iyi analiz edebilirsiniz. https:\/\/www.facebook.com\/groups\/287732778348676\/<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Ketojenik Diyet Yapanlar\u0131n Yorumlar\u0131 konusunda s\u00f6yleyeceklerim bu kadar bunun haricinde sporcu g\u00f6z\u00fcyle 21 g\u00fcnl\u00fck bir ketojenik beslenme \u00f6yk\u00fcs\u00fcne de buradan ula\u015fabilirsiniz.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Burada yaz\u0131lanlar doktor yada diyetisyen tavsiyesi yerine ge\u00e7mez.<\/p>\n\n\n\n

\n
2 Haftada En H\u0131zl\u0131 Kilo Verme<\/a><\/blockquote>