Etiket: aralıklı yüklenme

İnterval antrenman, yoğun egzersiz dönemlerinin kısa dinlenme veya düşük yoğunluklu aktivite aralıklarıyla birleştirildiği bir antrenman yöntemidir. Bu yöntem, kardiyovasküler dayanıklılığı

Okumaya devam et