Ketojenik Diyet Yapanların Yorumları
Ketojenik diyet yapanların yorumları , bu diyeti yapmayı düşünenlerin en çok merak ettiği konulardan bir tanesidir. Diyetin olumlu sonuç verip vermeyeceği, söz konusu olabilecek sağlık problemleri gibi konular insanları bu konuda araştırma yapmaya itmektedir.

Sonuçlar Kişiden Kişiye Değişebilir
Herkesin vücut yapısı farklı olduğundan bu diyetin tezahürleri de kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Ama genel olarak herkeste kilo kaybı söz konusu olmaktadır. Bunun haricinde ketozise girdikten sonra insanlar genel olarak enerjik hissetmektedirler.
Ketojenik Diyette Sık Karşılaşılan Olumsuzluklar
Kabızlık : Kabızlık bu diyette sık karşılaşılan problemlerdir. Sebze tüketimine ve sıvı alımına ağırlık verilirse bu problemin önüne geçilebilir.
KetoFlu : Ketozise girme döneminde hafif bir kırgınlık hissedilebiliyor. Bu durum ketonları yakıt olarak kullanmaya başladıktan sonra ortadan kalkmaktadır.
Ciltte Döküntüler : Bir çok insanda olmamakla birlikte ketojenik diyete ilk başlandığında bazı kişilerde vücutta döküntüler olabiliyor. Bu durumda bir süre sonra geçiyor.
Ketojenik Diyetin Olumlu Sonuçları :
Kilo Verme : Bu diyetle hızlı şekilde kilo verebilirsiniz. Özellikle karın bölgesi yağlanmaları açısından oldukça başarılı bir beslenme şeklidir.
OtoFaji : Ketojenik beslenme ve IF (İntermitent Fasting) ayrılmaz ikili gibidir. Bu durumda vücutta otofaji gerçekleşmekte ve gençleşme (anti-aging) söz konusu olmaktadır.
Enerjik Hissetme ve Bitmeyen Enerji : Bu beslenme şeklinde vücut enerji kaynağı olarak glikojen yerine keton kullanmaktadır. Vücut ketonları yağlardan oluşturduğundan dolayı da uzun süre ek beslenmeye ihtiyaç duymadan zaman geçirebilir. Hatta egzersiz yapabilirsiniz. Özellikle maraton, bisiklet gibi aerobik egzersizlerde oldukça başarılı sonuçlar ortaya koymaktadır.
Düzenli Kan Şekeri : Karbonhidrat neredeyse hiç tüketilmediğinden kan şekerinde dalgalanma söz konusu olmaz bu da daha dingin ve zinde hissetmenize yardımcı olur.
Sportif Performansta Artış : Bu beslenme sisteminde yukarıda saydığımız sebeplerden dolayı sportif performansta artış gerçekleşebilmektedir. Bunun yanında laktik asitten kaynaklanan ağrılar bu beslenme şeklinde neredeyse hiç olmamaktadır.
Ketojenik Beslenme konusunda Facebook üzerinde ciddi takipçilere sahip bir grup linki paylaşıyorum. Buradan istifade ederek insanların neler yaşadıklarını daha iyi analiz edebilirsiniz. https://www.facebook.com/groups/287732778348676/
Ketojenik Diyet Yapanların Yorumları konusunda söyleyeceklerim bu kadar bunun haricinde sporcu gözüyle 21 günlük bir ketojenik beslenme öyküsüne de buradan ulaşabilirsiniz.
Burada yazılanlar doktor yada diyetisyen tavsiyesi yerine geçmez.